腰痛、肩こり、痛み
腰痛や肩こりなどの不調は、長時間の同じ姿勢や運動不足、筋肉の緊張、姿勢のクセなどが主な原因です。
血行が悪くなることで痛みや重だるさが現れ、放置すると慢性化しやすくなります。対処法としては、こわばった筋肉を緩め、身体のバランスを整えることが大切です。早めにケアを行い、負担をため込まないことで症状の改善や予防につながります。
疲労
疲労は、仕事や家事などの長時間の同じ姿勢などによって身体に負担がかかり、回復が追いつかなくなることで起こります。
筋肉の緊張や血行不良が続くと、だるさや重さ、集中力の低下などを感じやすくなります。そのまま放置すると不調が慢性化することもあります。こまめに身体を休め、溜まった疲れを早めにケアすることが心身のバランスを保つ大切なポイントです。
ストレス性疾患
ストレス性疾患は、仕事や人間関係、生活環境の変化などによる精神的な負担が続くことで自律神経のバランスが乱れて起こります。
頭痛や不眠、動悸、胃腸の不調、肩こり、めまいなど、心と身体の両方にさまざまな症状が現れるのが特徴です。原因がはっきりせず不調が続くことも多く、我慢を重ねるほど症状が慢性化しやすくなります。早めに身体を整え、リラックスできる時間を持つことで症状の緩和や予防につながります。
アレルギー疾患
アレルギー疾患は、花粉・ハウスダスト・食べ物・気候の変化など、特定の刺激に身体が過敏に反応してしまうことで起こります。鼻水・くしゃみ・目のかゆみ・肌荒れ・倦怠感など、季節性のものから一年を通して悩まされるものまで症状はさまざまです。ストレスや疲労の蓄積が症状を強めることもあり、体調管理や早めのケアが重要です。
ヘルニア
ヘルニア（椎間板ヘルニア）は、背骨の間にあるクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる症状です。
腰や足に強い痛みが出たり、動くと症状が悪化したり、長時間同じ姿勢がつらくなることもあります。加齢や姿勢のクセ、重い物を持つ動作などが原因となることが多く、無理を続けると悪化しやすいため早めのケアと身体への負担を減らすことが大切です。
めまい
めまいは、身体のバランスを保つ仕組みがうまく働かなくなることで、ふらつきや回転するような感覚、立ちくらみなどが起こる状態です。
疲労やストレス、睡眠不足、気圧の変化、血流の乱れなどが影響することもあり、急に立ち上がった時に強く感じる場合もあります。中には耳の不調や自律神経の乱れが関係していることも。めまいが続く、強く出るといった場合は、無理をせず専門機関での相談も大切です。
